Resumo de Suplementação - varios autores

Suplementação de creatina no esporte, ilusão ou solução, para obtenção de força e hipertrofia muscular rápida.
A grande procura por uma aparência ditada pela sociedade ou a meta de aperfeiçoar o treinamento físico (para vencer determinada competição) leva muitas pessoas a procura de métodos rápidos para as soluções de seus problemas, como a suplementação de creatina. A creatina é um composto orgânico derivado de aminoácidos: glicina, L-arginina e metionina, porém também pode ser encontrada em fontes exógenas, isto é, na dieta alimentar como carnes vermelhas e peixe.Com o aumento do número de academias também há o aumento do número de pessoas que fazem uso de suplemento nutricional, utilizando-os por decisão própria, sem indicação profissional. A utilização de suplementos vem acontecendo há várias décadas, mas foi defendida nas décadas de 60 e 70, porque as competições esportivas se tornaram lucrativas e no final da década de 80 a suplementação de creatina foi muito utilizada para o aumento de massa muscular e força, sendo que atualmente ela é consumida tanto por esportistas profissionais como praticantes de academia. A creatina é recomendada para pessoas que praticam atividades físicas de alta intensidade porque ao ingeri-la não terão suas reservas de ATP (fonte energética do organismo) diminuídas rapidamente, mantendo o nível de energia para práticas de exercícios de repetição, como a musculação, porém a eficácia desse suplemento é duvidosa devido a poucos estudos. A creatina é usada para armazenar energia, isto é, o fosfato do ATP é transferido para a creatina, gerando assim a fosfocreatina que doará seu fosfato para o ADP livre se tornando novamente ATP para fornecer energia ao organismo. O ciclo da creatina finaliza quando é convertida em creatinina, por uma reação contínua e irreversível de desidratação (não enzimática) que ocorre no músculo, sendo excretada pela urina. Alguns pesquisadores da Universidade de Copenhagen (Dinamarca) relatam que com a suplementação de creatina houve um aumento nas células fibrilares que são derivadas das células-satélite no músculo em crescimento, porém não permaneceu elevado sem a suplementação. Devem-se fazer mais estudos com relação à suplementação de creatina para que se tenham provas necessárias das conseqüências acarretadas pelo seu uso indiscriminado, e proibir a venda desses suplementos sem prescrição de um nutricionista ou médico.
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