Resumo de A arte marcial e as técnicas orientais

" As artes marciasis, também denominadas sistemas de luta, consistem em práticas e tradições codificadas cujo objectivo é defender-se usando a força física. Há vários estilos e escolas de artes marciais que, habitualmente, não utilizam armas de fogo nem qualquer outro armamente moderno. O que diferencia as artes marciasi da mera violência física é que a organização das suas técnicas num sistema coerente e a existência de métodos de ensino. na actualidade as artes marciais praticam-se pelas mais variadas razões que incluem o desporto, a saúde, a autodefesa, o desenvolvimenrto pessoal, a disciplina mental, a força de carácter e a autoconfiança."[BR]Agora...[BR]As artes marciais orientais têm muito em comum com as outras actividades físicas: aumento de massa muscular, aquisição de capacidades, actividades sociais, etc. mas distinguem-se numa coisa muito importante: muitos desportos ocidentais potenciam a competição e a vontade de ter ganhos enquanto as artes marciais asiáticas tradicionalmente põem o ênfase no conhecimento, no melhoramento e controlo de si mesmo.[BR]A arte marcial combina aspectos desportivos com aspectos psicológicos, filosóficos e até espirituais. De acordo com o estilo praticado, a aprendizagem engloba elementos de filosofia oriental, meditação, disciplina e comportamento ético. Pressupõe-se que o aluno deve transpor estes aspectos para a sua vida diária. Existem numerosos tipos e estilos de artes marciais de diversas origens (karate, Judo, Jiu-Jitsu, Kung-Fu, Taekwondo, etc.) e de acordo com o país, o estilo e o professor, dá mais importãncia a um ou outro aspecto. Nos países ocidentais pratica-se mais como desporto, mas também se pode considerar como "arte" , e como uma actividade claramente "marcial" (preparação para a luta). este último ponto está em clara oposição com o que dizem a maioria das escolas: o objectivo do treino não é promover a luta, antes evitá-la. [BR]De qualquer modo, a arte marcial não é simplesmente um tipo de desporto. Esta diferença em relação âs restantes actividades confere-lhe um potencial único para quem as pratica: um benefício para a saúde, sobretudo a mental.
Os efeitos positivos da prática de artes marciais produxzem-se a longo prazo, mas são superiores aos das outras actividades no que respeita à estabilidade, diversidade e tipo de benefício: demonstrou-se que existe uma relação inversa entre o grau (cinturão) ou tempo de prática e a ansiedade, agressividade e hostilidade e uma correlação positiva entre tempo de prática e autoestima, autocontrole, independência e confiança em si mesmo. Quer dizer, aprática da arte marcial reduz os aspectos negativos e aumenta os aspectos positivos da personalidade. Também reduz as emoções negativas como a raiva e o sentir-se vulnerável perante um ataque. Outros estudos dizem, também, que pessoa se torna mais calam. estes aspectos positivos não são consequência da actividade física praticada mas dos outros aspectos do treino.[BR]Noutra investigação comparam-se as tendências agressivas dos alunos de diferentes escolas de artes marciais; conclui-se que nas escolas em que se ensinavam estilos "tradicionais" (ensino da técnica e meditação, respeito, etc.) a agredssividade dos alunos diminuia e a umentava a auto aceitação, nas escolas mais "modernas" (predominam as técnicas de luta e combate competitivo).

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