Formas simples para combater o stress
(John Hilbert)
Vivemos numa sociedade com um elevado ritmo que parece tornar-se mais caótica dia após dia. A cada dia deparamo-nos com pessoas que perdem o controle e têm reacções exageradas. Nós, também o fazemos ocasionalmente. Não há nenhuma forma de alterar o mundo que nos rodeia, mas temos que tentar controlar nosso mundo interno. Temos que cuidar da nossa própria mente, corpo e alma. Aqui temos algumas coisas muito simples que podem fazer uma grande diferença: caminhe todos os dias; procure controlar a quantidade de cafeína e álcool ingeridos; em vez de ver televisão opte por ler um livro; durante o jantar desligue a televisão, o rádio e o telefone; quando estiver sol, procure passar a maior parte do tempo em espaços abertos; evite ao máximo pessoas negativas, sem ser rude; experimente coisas diferentes de vez em quando para a fugir à rotina. Estas são coisas fáceis de fazer, o problema é lembrarmo-nos delas. O melhor que tem a fazer é colocar estas notas escritas num local bem visível e vá adicionando algumas das suas ideias. É dito e foi provado que obtemos mais resultados quando colocamos os nossos objectivos por escrito.
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