Resumo de A Terapia do Perdão

A TERAPIA DO PERDÃO
Quando alguém nos pergunta se perdoaríamos alguém que nos fez uma ofensa, a maioria de nós responderia um sonoro não. Afinal somos feitos de carne e osso, somos humanos e como tal é muito difícil relevar uma ofensa. Mas... será que conviver com essa mágoa apertando o peito não é tarefa ainda mais árdua? “ Se eu desenvolver sentimentos negativos em relação àqueles que me fazem sofrer, apenas destruirei a minha paz”, ensina o guru dalai-lama em seu livro A Sabedoria do Perdão (Martins Fontes). “Agora, se eu perdôo, minha mente fica calma”. O mestre budista tibetano acrescenta que essa é umas das práticas mais importantes para quem quer progredir espiritualmente. “Para reduzir o ódio e outras emoções destrutivas, você deve desenvolver seus opostos – compaixão e bondade”. Vamos refletir como.

Dar outra face? Como Assim?
Algumas religiões pregam que o pecador, não é alguém ruim, e sim digno de ajuda. Além disso, “você também erra vez ou outra, portanto pode reconhecer as fraquezas alheias e estender a mão”. Isso não significa submeter-se calada às agressões nem abrir um “guichê da absolvição”, desculpando tudo e todos que de alguma forma feriram seus sentimentos.
Pôr limites, dizer “Você vai até aqui, não vou permitir que ultrapasse essa linha e me prejudique”, é saudável. Apenas evite guardar ressentimentos e procure entender a situação”, sugere o frei Carlos. “ No dia da Paixão, quando um dos algozes deu um tapa no rosto de Jesus, ele não se calou. Reagiu, perguntando o que havia feito de errado”. Essa deve ser nossa atitude reagir o mal, porém compreendê-lo.
Perdoar também não é ser boba e sim madura.È saber tirar aprendizado do fato.

Colocar-se no lugar do outro.
Se você entende endente a natureza humana, os motivos que levaram a pessoa a feri-la, fica mais fácil não sofrer nem entrar na roda-viva de querer se vingar. No fundo, todo mundo tem dentro de si um lado desonesto, a questão é que diante da oportunidade, uns escolhem manifestá-lo e outros não. E se você entra na mesma sintonia negativa, passa a colher o que não quer.

Renascer das cinzas.
A gente sabe que algumas feridas são tão profundas que a mais compreensiva das criaturas teria dificuldade de curá-la. Entrar em contato com a dor, refletir sobre ela, transpor uma fase que parece levar séculos e sair sem olhar para trás, tomando o caminho do único rio que nos tira de lá, que é o esquecimento. “ Mas alto lá, esquecer, nesse caso, não significa fingir que nada aconteceu. É renunciar ao desejo de magoar os outros ou a nós mesmos por algo que pertence ao passado”, esclarece Gerald Jampolky no livro Perdão e Cura para Todos os Males.

Absolver a si mesma.
A sensação de carregar um peso no coração nem vem do fato de ter sido traída pelo namorado, prejudicada no trabalho ou negligenciada pelo país. Em muitos casos o inimigo está dentro e não fora. Você convive com a culpa por um relacionamento desfeito achando que poderia ter se dedicado mais, ou sente remorso por brigar tanto com sua mãe, por não telefonar para aquela amigona? Talvez seja hora de praticar o auto perdão.
O professor de budismo e mestre de meditação Jack Komfiel dá o passo-a-passo para a remissão íntima no livro a Arte do Perdão, da Ternura e da Paz (Cultrix). Ele orienta a sentar-se, fechar os olhos e manter a respiração calma. “Sinta todas as barreiras que ergueu e as emoções que tem carregado por não perdoar, nem a si mesma nem aos outros. Sinta a dor por manter o coração fechado”. Depois, recite estas palavras:
“ Assim como eu tenho causado sofrimento aos outros, tenho me ferido e me prejudicado de várias maneiras. Tenho traído e abandonado a mim mesma em pensamento, palavra ou ação, consciente ou inconsciente, eu agora concedo um total e sincero perdão. Eu me perdôo, eu me perdôo.

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