Resumo de Perca Peso em 10 dias

Dia 1 - Bebe mais água O personal trainer de Eva Longoria, Patrick Murphy, disse á revista PEOPLE que a actriz bebe "pelo menos três litros por o dia" para manter os músculos e eliminar o corpo das toxinas. Adiciona fatias da limão, laranja, morango ou do pepino para fazê-la mais saborosa. Dia 2 - Muito Peixe.A Pachella recomenda para eu comer os salmões, as sardinhas ou a cavala – mas se não gostares muito de peixes, experimenta tilapia, que tem um sabor suave, ou o óleo dos peixes da tomada Omega-3 suplementam. Dia 3 - Adiciona Vinagre A nomeada para os Grammy disse á revista PEOPLE que duas vezes um dia, após o almoço e após o jantar, engole 2 colheres do líquido amargo. " O vinagre parece retardar a taxa dos alimentos que esvazíam do estômago," explica a Pachella, "mas certamente não não o toma por causa do sabor. No entando, eu recomendo um salada com óleo verde de oliveira, vinagre e alimentos picantes com a sua refeição". Dia 4 - Come pequenas refeições Comer pequenas refeições durante todo o dia impulsiona o metabolismo e impede-o de comer demasiado. "Cada vez que comes, o teu corpo queima calorias," diz Pachella. "Portanto comer a cada duas horas mantém assim o teu corpo a trabalhar – e queimando calorias. "[Agora] Eu acordo e fico ''Oh Meu Deus, não posso acreditar que este é o meu corpo!''", a Katherine disse á revista PEOPLE. Dia 5 - Adeus ao Álcool "O peso a mais ficou literalmente fora." A razão? "Beber álcool é como comer o açúcar com uma colher," disse Pachella. Se tu não puderes completamente proibir as bebidas álcoolicas, bebe-o num vidro de vinho vermelho ou um cocktail de baixas-calorias. Dia 6 - Mais Vegetais Os vegetais enchem-te de vitaminas e proteínas, contêm fibra e antioxidantes, e são baixos em calorias. "Os de cor mais viva são os melhores ," diz Pachella, que recomenda o repolho vermelho, pimentos vermelhas, abóbora, verdes frondosos escuros e tomates. Vegetais eram a chave para perder peso de Alicia Silverstone, que desistiu de comer dónuts e outros doces e em 1998 se tornou vegetariana. A sua nutricionista disse à revista PEOPLE que a actriz tem o seu próprio jardim onde crescem os seus feijões lima e ervilhas doces. Dia 7 - Bebe Chá Verde "Se estás a beber chá verde, estás a ter três hábitos saudáveis de uma só vez: Não ficas constipada e a espirrar, ficas com antioxidantes e estás a adicionar água à tua dieta" diz Pachella. O chá verde também levanta ligeiramente o metabolismo. Celebridades que bebem este chá incluem Gwyneth Paltrow Courtney Love, que perderam mais de 22 quilos, em 2007. Verde não é o teu chá preferido? Tenta o branco, que "é igualmente bom, senão melhor" diz Pachella. Dia 8 - Snacks com pouco Açúcar Satisfaz o teu dente doce com os snacks de pouco açúcar. Kirstie Alley disse À revista PEOPLE que o snack de poucas-calorias Jell-O com Cool Whip Free é "a maior invenção de sempre" e a estrela de ''Heroes'' Greg Grunberg faz tudo por doces com pouco açúcar. "Se estás à procura de perder o peso, os snacks com pouco açúcar podem fazer a diferença," diz Pachella. Mas, tem precaução, porque demasiados coisas de pouco açúcar podem a que possas ficar com peso a mais em vez de a menos. Dia 9 - Experimenta Budokon Trabalha o teu corpo e mente com Budokon, uma mistura do yoga, de artes marciais e de meditação criados por Cameron Shayne, que treina Courteney Cox Arquette e Jennifer Aniston. "Yoga

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