Entrando em forma
(Carlos Rossi; Mega Arquivo)
Entrando em forma
A boa forma é a capacidade de dar conta de todas as atividades
físicas cotidianas e ter ainda reservas suficientes para enfrentar eventuais necessidades extras. Um adulto normal deve ser capaz de carregar compras pesadas ou correr para pegar um ônibus, sem ficar exausto e sem fôlego. Mesmo quem raramente adoece não está em boa forma física, a única maneira de mantê-la é fazendo exercícios 3 vezes por semana. A lista de desculpas para não fazer é grande: falta tempo, cansaço, falta de condição física, mas benefícios tem compensado os esforços; tais como o aumento da eficiência do coração e do pulmão, torna ao músculos mais forte, melhora a aparência física e a postura e aumenta a sensação de bem estar. O hábito de praticar exercícios conserva o indivíduo em forma até o final de sua vida.
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