Exercícios – Mais Benefícios
(Carlos Rossi; Mega Arquivo)
Exercícios – Mais Benefícios Aliviam dores nas costas » Os que fortalecem os músculos da coluna e o do abdome melhoram a postura e evitam as dores nas costas. Combatem a obesidade » Exercícios regulares, combinados com uma dieta balanceada , ajudam a controlar o peso. A obesidade aumenta o risco de muitas doenças, inclusive diabetes, doenças cardíacas e cálculos biliares. Diminuem o risco de câncer » Pesquisas confirmam que a falta de preparo físico pode aumentar o risco de alguns tipos de câncer. Combatem a ansiedade e a depressão » Exercícios freqüentes podem aumentar a auto - estima e fazer o indivíduo se sentir mais animado e menos tenso. Alterações musculares » Exercícios regulares aumentam a eficiência dos músculos, permitindo a multiplicação de pequenos vasos sangüíneos que fornecem oxigênio aos músculos. Aumentam o tamanho e o número de mitocôndrias, as unidades produtoras de energia da células musculares, elas usam esse oxigênio extra para produzirem mais energia.
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