Educação Física – Iniciando Atividade Física
(Carlos Rossi; Mega Arquivo)
Educação Física – Iniciando Atividade Física
Os exercícios de fortalecimento podem ser divididos em 2 tipos : dinâmicos, onde os músculos se encurtam e isométricos, onde os músculos se contraem sem se encurtarem. Pessoas com músculos fracos acham atividades rotineiras um sacrifício. Os exercícios dinâmicos, feitos de forma eficaz, consistem na repetição de movimentos contra uma força. Com equipamentos modernos, trabalha-se contra molas, válvulas hidráulicas e tubos elásticos. Tais exercícios devem ser iniciados sob a supervisão de um instrutor, que recomendará exercícios para cada grupo muscular e também para assegurar que os movimentos sejam executados corretamente, reduzindo o risco de contusão. Os exercícios isométricos causam a contração de um músculo sem alterar seu comportamento e sem provocar qualquer movimento visível.
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