Educação Física – Alongamento
(Carlos Rossi; Mega Arquivo)
Educação Física – Alongamento
Deve ser levado em consideração antes de se iniciar um exercício para se evitar lesões.Os principais exercícios envolvem ombro, peito, parte interior das costas, pode passar semanas antes que se possa perceber alguma diferença. O aquecimento é recomendável, já que após alguns exercícios os músculos tendem a enrijecer, provocando risco de lesões. Embora a busca da fórmula para retardar o envelhecimento e permanecer jovem por mais tempo continue a intrigar os médicos e cientistas, há vantagens quanto ao retardamento da degeneração natural dos músculos, tendões, ligamento, ossos, e articulações.
A Inglaterra apresenta um dos mais altos índices de incidência de doenças cardíacas do mundo. Supõe-se que a raiz do problema esteja na infância, pela falta do hábito de se praticar exercícios.
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