O Exercício e o Excesso de Peso
(Carlos Rossi; Mega Arquivo)
O Exercício e o Excesso de Peso
O exercício é o caminho oposto da obesidade. Para obesos e sedentários com idade avançada o ideal é consultar um médico para verificar antes as condições de pressão, coração, pulmões e articulações. Para obesos, caminhar é melhor do que correr. Cada vez que o calcanhar toca o chão, o impacto sofrido pelo, pé é de 3 a 8 vezes o peso do corpo, isso representa alto risco de lesões para obesos. Andar depressa pelo menos 1,5 km diariamente é excelente forma de exercício aeróbico, melhorando a resistência , a eficiência cardíaca, pulmonar e muscular. Excesso de peso sobrecarrega o organismo, além de estar mais sujeito a ataques cardíacos ou derrame. Sobrecarga nas articulações significa maior probabilidade de desenvolver, com o passar dos anos, osteoartrite, causada pelo desgaste da superfície das cartilagens.
Ataque cardíaco
Ocorre quando uma das coronárias é obstruída por um coágulo sangüíneo, causando dano a área do músculo cardíaco irrigada por tal artéria. Após o ataque, a cicatrização total do músculo lesado leva cerca de 6 semanas.
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