Alguns conselhos para quem tem enxaqueca
(Site; composto por mim)
Procure não fumar ou ficar perto de quem fuma;- Evite o consumo diário de cafeína (café, refrigerantes, entre outros);
- Beba muita água, sempre;
- Não tome pílula anticoncepcional. Procure métodos alternativos;
- Não faça reposição hormonal convencional;
- Vá dormir mais cedo, e não pense que é o mesmo que acordar mais tarde;- Procure acordar todos os dias no mesmo horário;- Não "pule" refeições, especialmente a da manhã;
- Exclua o leite de vaca de sua dieta;
- Consuma derivados fermentados do leite, como iogurtes naturais e leites fermentados;- Não coma doces em excesso;
- Evite o consumo de pães;
- Evite o consumo frequente de massas, e quando consumir, prefira as integrais ou cosidas - Evite o queijo amarelo. Pode comer queijo fresco;- Evite chocolate em excesso;- Evite carne de frango, ela pode conter altos teores de antibióticos, hormonas artificiais entre outros aditivos;
- Evite o consumo de produtos industrializados. eles podem conter substâncias desencadeantes;
- Procure consumir frutas e verduras de cultivo orgânico.
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