Mande o estresse para longe
(desconhecido)
O estresse è uma resposta fisica a uma situação indesejavel e pode ser moderado ou severo. Geralmente,o moderado ocorre quando se perde o ônibus, na fila do supermercado ou por não conseguir vaga no estacionamento,o severo é devido a situações mais graves,como divorcio,problemas de familia, assalto ou morte de um ente querido. O estresse é sentido fisicamente.Primeiro, o corpo libera adrenalina,o hormônio do estresse.O coração bate mais rápido,a respiração fica mais acelerada e a pressão do sangue aumenta.O figado eleva a quantidade de açúcar no sangue e o fluxo do sangue é desviado para o cérebro e músculos maiores.Só depois que a ameaça ou raiva passa, é que o corpo relaxa novamente.Os principais sintomas são : irritação, insônia,falta de alegria e de apetite, problemas de relacionamento,fadiga,infertilidade e até doenças mais graves,podendo resultar em infarto ou derrame.A resposta ao estresse é individual,mas há maneiras de tentar amenizar.Algumas dicas são: exigir menos de si mesmo,eliminar algumas atividades e delegar tarefas, praticar técnicas de relaxamento; focar uma coisa de cada vez;olhar as coisas pelo lado positivo e com humor e praticar exercicios e hábitos saudáveis,além de dormi bastante e alimentar-se bem.
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