Forum Estudante - Portugal
(Andréa Dantas)
A época dos estudos é bastante absorvente em termos intelectuais, o importante é não entrar em pânico nem entrar em desespero. A melhor forma de "atacar" os estudos é delinear uma estratégia que se adapte ao rítmo de qualquer um.
DICAS IMPORTANTES:
DORMIR - Não abdique de umas boas horas de sono, não há quem aguente viver em regime "non stop". Dormir durante o dia nunca é a mesma coisa que dormir à noite. É o relógio biológico de cada um que determina o que se faz ressentir (através de uma certa sensação de cansaço, peso ou mal-estar).
ALIMENTAÇÃO - Há de se mentalizar algumas noções básicas: Pequeno almoço (café da manhã) deve ser a fonte de 25% dos recursos energéticos diários. Ignorar o senso comum que diz que uma suculenta refeição é suficiente para compensar todo um dia. Qualquer organismo precisa tanto de proteínas de origem animal (carne, leite, e seus derivados) como de origem vegetal (as massas, os cereais, o pão...).
DIVERSÃO - Há muitas vantagens de respirar um pouco de ar puro, nos meses de estudos intenso é óptimo dedicar algumas horinhas ao exercício físico.
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