Resumo de Como Evitar a Ejaculação Precoce

Aprenda a controlar a ejaculação

1 - Sinta-se à vontade com o seu corpo, aprendendo a detectar quando o orgasmo irá ocorrer, para evitar atingi-lo inesperadamente.
2 - A importância da respiração
Respire profundamente para relaxar e acalmar a tensão nervosa, a fim de evitar a ejaculação precoce. Inspire-expire, inspire-expire...
3 - Tente comunicar
Verbalize o que está a sentir, avisando a sua parceira antes do momento da ejaculação, para evitar uma má interpretação de ambas as partes. Os termos como " espera ", " mais " ou " pára " podem ser muito significativos para um bom entendimento sexual.
4 - Controle a ansiedade
A ansiedade é uma das principais causas da ejaculação precoce. O homem pode encontrar-se muito ansioso e, na tentativa de agradar à parceira, com um bom desempenho sexual, acaba por não consegui-lo, por medo ou por não se sentir suficientemente à vontade, o que origina um efeito contrário ao desejado. O ideal seria que o casal se conhecesse o melhor possível para evitar esta situação porque, nas relações posteriores à primeira, os parceiros já se encontram mais descontraídos, o que ajuda a prolongar mais a relação sexual.
5 - Escolha a posição mais adequada
O homem terá mais dificuldade em controlar a ejaculação se a mulher se encontrar numa posição de controlo (mulher por cima). Por isso, talvez a posição do missionário seja a mais adequada (mulher por baixo), embora isso dependa da pessoa em questão.
6 - Experimente a técnica de aperto
Apertando o pénis com o dedo, diminui o desejo de atigir o clímax. 1-Estimule o pénis até sentir que vai ejacular. 2- Peça à sua parceira que aperte a zona situada entre a glande (cabeça) e o corpo do pénis. Mantenha assim durante alguns segundos até que passe a vontade de ejacular. 3- Espere mais alguns segundos e volte a tentar ejacular. (verificará que, quando aperta o pénis, ele fica menos erecto até voltar a ser estimulado). Depois de alguma práctica, conseguirá penetrar a sua parceira sem ejacular logo a seguir, o que lhe permitirá sentir-se mais seguro de si para controlar e retardar a ejaculação.
7- Utilização de preservativo ou lubrificantes
Conseguem retardar a ejaculação por reduzirem a sensibilidade e o prazer sexual durante a penetração; o único inconveniente, é que tornam a relação sexual menos estimulante.
8 - Controle o seu pensamento
Não deve interiorizar a ideia de que o verdadeiro "macho" não pode falhar. Para alterar esta ideia preconcebida, o homem deve utilizar a seguinte técnica: 1-Masturbe-se sozinho com as mãos secas. 2-Volte a masturbar-se até sentir que vai ejacular. Depois, páre. Faça isto 3 vezes, depois pode ejacular. 3-Agora masturbe-se com a mão húmida, o que lhe dará a sensação agradável de estar no interior da vagina.
9 - Desenvolva os músculos pélvicos
Contraia os músculos pélvicos e relaxe-os logo a seguir. Proceda a este exercícios o maior número de vezes possível, diariamente. Verificará que não perdeu o seu tempo.
10 - Aconselhamento médico
Melhor do que ninguém, o seu médico poderá determinar as causas desta disfunção, aconselhando-o e ajudando-o a encontrar outras formas de obter ou proporcionar prazer, durante algum tempo, de forma a que ambos os parceiros obtenham satisfação sexual.

Resumos Relacionados