Resumo de Linguagem do Corpo

Este resumo tem a finalidade de demonstrar que o stress é um mal do nosso século e que todos nós convivemos de alguma maneira com ele, mas o que gostaríamos de discutir e analisar é o quanto ele pode interferir no nosso dia-a-dia e de que maneira.

O Programa de Estilo de vida, o PREV, demonstra inúmeros estudos em relação a hábitos alimentares, álcool, fumo, actividade física e stress emocional como factores de extrema importância para a nossa qualidade de vida e longevidade. A importância de analisarmos o quanto o stress está intimamente ligado com o nosso estilo de vida pode nos ajudar a melhora-la.

Nós, seres humanos, possuímos a inteligência emocional que nos ajuda na capacidade de nos acalmar quando nos deparamos com algo que aumenta a ansiedade, e com isso somos capazes de controlar os impulsos. A inteligência emocional também colabora na capacidade de nos auto-motivarmos diante das adversidades.

Na vida moderna, enfrentamos situações de stress a todo momento. Por um lado, ele é uma parte essencial de nossa vida, proporcionando vitalidade, energia e progresso. Por outro, pode resultar em vários problemas médicos, sociais e até económicos. É impossível eliminar totalmente o stress da nossa vida, mas o nosso objectivo enquanto seres humanos é conseguir desenvolver técnicas pessoais que permitam adoptar uma atitude de prevenção, aumentando nossa resistência para lidar com ele.

Para que isso aconteça, que tal conhecermos juntos algumas fases do stress?

Todos nós já estivemos na fase de alerta do stress. Na verdade, é comum vivenciarmos esse estado de alerta todos os dias. Isto não deve nos preocupar, pois nosso organismo está preparado para lidar com estas situações do dia-a-dia, como por exemplo, o calor excessivo, o trânsito, enfim, situações diárias mais corriqueiras que não ultrapassem o nosso limite. É importante saber lidar com o stress e aprender a usar a força gerada por ele a nosso favor, mas também é fundamental reconhecer quando está se tornando excessivo a fim de se tentar mudar ou evitar aquilo que nos está a “stressar” no momento.

A segunda fase é chamada de resistência, e é nesta que a pessoa tenta se adaptar ao que está se passando atráves do uso das reservas de energia. Se estas forem suficientes, os sintomas desaparecem e o individuo volta ao normal, mas caso estas reservas se esgotem é comum o aparecimento de sintomas como a falta de memória, sensação generalizada de mal-estar e até mesmo dúvidas quanto à si próprio.

Portanto, quando identificarmos um destes sintomas devemos desconfiar de que o stress está numa fase adiantada, o que os especialistas chamam de resistência. É nesta fase que o indivíduo começa a tornar-se mais vulnerável a doenças.
A terceira fase é de exaustão, na qual o organismo quebra literalmente, dando passagem a uma série de doenças que podem levar até a morte súbita.

Acreditamos na importância de se conhecer mais sobre o stress a fim de evitarmos chegar nas etapas mais críticas dele, ou mesmo ajudando alguém que se encontre nela, pois quando se atinge este nível é muito difícil sair dele sozinho; em geral é necessário tratamento especializado.
O primeiro passo para combater o stress é comprender sua essência e seus mecanismos de forma a reduzir os agentes que são stressantes para nós. Ao aumentarmos nossa resistência, melhoramos nossa qualidade de vida.

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