Hidratação
(Instituto de Bebidas para a Saúde e o Bem-Estar)
A água desempenha um papel fundamental no transporte, para as células, de carboidratos, vitaminas, minerais e outros nutrientes que o corpo humano necessita para produzir a energia que o mantém ativo. Ajuda a proteger as articulações e a conservar os músculos funcionando de modo adequado, basta dizer que cerca de 70 a 75% dos músculos são constituídos de água.
A água auxilia a digestão. Existe água em praticamente todo o aparelho digestivo. Desde a saliva na boca até a solução de enzimas no intestino grosso. Ela ajuda a dissolver os nutrientes possibilitando a sua absorção pela corrente sanguínea, no trajeto até as células.
A água ajuda a controlar a temperatura corporal, regulando-a, pois, se o corpo ficar superaquecido, ele eliminará água pela transpiração a fim de se refrescar. Se a água eliminada através do suor não for reposta, a temperatura do corpo pode aumentar, causando sérios riscos à saúde.
O bom funcionamento do cérebro depende de uma boa hidratação. Uma desidratação leve por deficiência de líquidos pode reduzir a capacidade de concentração e quanto maior a desidratação, mais danos poderão ocorrer no cérebro, afetar a capacidade de raciocínio e até reduzir a memória de curto prazo.
Uma pele hidratada mantém sua elasticidade, maciez e a sua cor. É a água que limpa as células da pele, tanto por fora quanto por dentro. A água nos rins é essencial, uma vez que é ela que auxilia na remoção de resíduos, toxinas e excesso de nutrientes.
Para uma função cardíaca saudável entra novamente a necessidade da água, os líquidos no coração ajudam a regular a pressão sanguínea. A desidratação pode levar ao aumento dos batimentos cardíacos e a reduzir a pressão sanguínea.
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