À Descoberta das Proteínas
(Vital News)
A carne.
A carne é uma das fontes privilegiadas de proteínas.Contudo, alguns tipos de carne apresentam valores elevados de gordura saturada, sendo sempre aconselhado o consumo de carnes de baixos valores de gorduras saturadas.
O Peixe.
O peixe é uma fonte de proteínas por excelência. Além de todos os beneficíos que lhe estão associados, os seus óleos também ajudam a prevenir doenças cardiacas.
Os Ovos.
Os ovos são ricos em proteínas como também podem contribuir para o aumento do colesterol,devem ser consumidos com moderação.
As Leguminosas e Frutos Secos.
As leguminosas e os frutos secos,como feijões e nozes,são uma fonte saudavél de proteína e também potenciam a ingestão de fibras.
A ingestão diária de fibras por vezes é descurada, a par com o baixo consumo proteico.
Apesar de haver alguns alimentos mais adequados para determinadas idades,género ou condição física, uma dieta variada á a chave de uma alimentação saudável.
Resumos Relacionados
- A Soja é Uma Espécie De Leguminosa (glycine Max L.) Proveniente Do Sudoeste Asiático
- Beleza Na Ponta Do Garfo
- Soja, O Alimento Do Futuro!
- O Beneficio Dos Frutos Secos Na Saúde.
- Alimentos Vegetarianos Essenciais
|
|
