Resumo de Para Uma Vida Melhor e Natural

Respire profundamente, o sangue precisa de oxigênio. Coma para alimentar-se, não se intoxique. Procure a qualidade de vida. Restrinja o uso de remédios: Prefira terapias complementares, como homeopatia, acupuntura, etc. Coma menos carne e mais vegetais. Diminua o uso do automóvel.Troque o café pelos chás naturais. A ingestão excessiva de café pode causar problemas de comportamento, alterações cardíacas, câncer na bexiga e aumento do colesterol, além de insônia e excitação nervosa.

Adote uma árvore ou mais, elas acalmam as pessoas e melhoram o ânimo. Plante mudas. Abandone o cigarro: Além de tabaco, o cigarro contém quase 2 mil agentes químicos, na maior parte cancerígena. Respeite seus pulmões e os dos outros. Prefira alimentos com fibras: Segundo a OMS, 80% dos casos de câncer ocorrem por razões ambientais, inclusive o cigarro e a má alimentação. Economize e recicle papel: Use-o dos dois lados. Compre reciclado, ou pelo menos não branqueado com cloro.

Restrinja as frituras: use óleos leves. Coma alimentos naturais da estação: Os produzidos fora da estação exigem uso mais intensivo de pesticidas e substâncias químicas, prefira frutas e legumes da época. Faça exercícios físicos: Caminhe, ande de bicicleta, faça ioga, jogue vôlei, futebol, etc. Exercícios moderados são essenciais para manter a saúde e atitude equilibrada, evitando o estresse e tensão. Priorize produtos recicláveis, confiáveis, que podem se consertados, reabastecidos, recarregados e usados de novo. Evite os que dependem de pilhas e baterias, altamente poluentes.

Pratique meditação: uma ecologia da mente e dos sentimentos, não é uma prática tão complicada. Leia um bom livro sobre meditação.Use garrafas de vidro: Evite as de plástico e as latas, que terão de ser descartadas. Diminua margarina. Ela é produzida com vários óleos vegetais misturados a gorduras animais como o sebo. Para ficar parecida com a manteiga, a margarina recebe antioxidantes, flavorizantes, corantes, emulsificantes, espessantes, acidulantes e conservantes, todos aditivos químicos de algum modo prejudiciais a saúde.

Use inseticidas caseiros é menos ofensivo. Restrinja o uso de forno micro-ondas: ele pode desenvolver aminoácidos tóxicos para o rim e o fígado em alimentos como o queijo, leite, carne e peixe. Ele não dá uma temperatura uniforme capaz de eliminar todas as bactérias.
Economize água: é um recurso natural escasso. Proteja as crianças dos alimentos perigosos: Mediante um bom diálogo e um trabalho de educação integral, você pode conscientizar seus filhos(e os amigos deles) sobre os problemas dos excessos de doces e balas, etc. Diminua o uso da televisão, usada em excesso, é prejudicial.

Use menos panelas de alumínio: Prefira as esmaltadas, de ferro, ou de vidro. O alumínio da panela se desprende quando são cozidos alimentos ácidos, ou quando se raspa o recipiente com força. Há várias doenças associadas ao excesso de alumínio no organismo humano.
Transpire naturalmente: Não exagere com os desodorantes. O suor natural é importante para eliminar as toxinas e prefira sabonetes naturais. Evite totalmente amianto, seja em telhas, reservatórios de água ou qualquer outro produto. O amianto desprende microfibras que são inaladas na respiração e podem provocar graves doenças respiratórias inclusive irreversíveis.

Não exagere o uso de computador: Eles emitem baixos níveis de radiação mas podem causar dor de cabeça e outros sintomas a pessoas que fiquem muitas horas por dia diante deles. O perigo maior é para gestantes, que podem sofrer aborto. Faça uma pausa a cada hora de trabalho. Compre só o necessário. Saia fora do círculo vicioso de consumo-pelo-consumo, responsável por tanta destruição ambiental e exaltação do egoísmo. Seja um cidadão atuante: Denuncie qualquer irregularidade. Faça passeios pela natureza. Deixe de lado a tensão do trabalho e visite os lugares da natureza. Esqueça a pressa e aprenda a perceber a música e harmonia presentes no silêncio da natureza.

Evite bebidas fortes: Bebidas alcoólicas são em geral uma violência contra o organismo humano. Se não puder renunciar totalmente ao uso, opte por uma cerveja gelada em doses pequenas. Se quiser transcender a realidade, decida-se pela meditação, leia sobre ioga. É bem melhor do que destruir o sistema nervoso com bebidas alcoólicas.

Evitar excesso de sol: Entre 10h00 e 15h30 há maior perigo. Os índices de câncer de pele no Brasil já são preocupantes. Evite utilizar repelentes químicos contra insetos como o mosquito e o borrachudo, prefira o óleo de bergamota e outros produtos inofensivos à saúde humana e ao meio ambiente. Ao dirigir, evite altas velocidades, além de perigoso, prejudicam o meio ambiente. Dirigindo a 112Km por hora, por exemplo, você gasta 25% mais combustível do que viajando a 88Km/h. andando mais devagar, você economiza dinheiro e polui menos.

Evite a causa das dores-de-cabeça. De cada dez casos de dor de cabeça, nove são resultados de tensão, inclusive ansiedade, depressão, preocupação e outros problemas emocionais. Comprimidos é uma falsa solução. Beba um chá de camomila. Sente-se calmamente, espinha dorsal ereta, pés firmemente no solo, e imagine a energia que está concentrada na cabeça dissolvendo-se e distribuindo-se calmamente. Relaxe. Evite o uso de plásticos, leve uma sacola às compras.

Não seja carrancudo: O bom humor e o riso contribuem para manter-nos relaxados e evitar tensões ou doenças. Fale sobre seus problemas com amigos confiáveis, é uma maneira de evitar que os problemas ganhem importância exagerada. Mantenha contato com o jornal, a rádio, a estação de televisão que você usa: Ligue para seus meios de comunicação preferidos e faça sugestões de assuntos que deveriam ser abordados, critique quando errarem, elogie quando acertarem. Expresse seus pontos de vista.

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