Quantas horas são ideais para uma boa noite de sono?
(Agência Estado)
De maneira geral o ideal se situa entre 7 e 8 horas de sono para a maioria da população. Mas a resposta correta depende de diversos fatores.
Existem os dormidores curtos, que se sentem bem com menos de 8 horas de sono, e existem os dormidores longos, que precisam de mais de 8 horas de sono para se refazer.
Crianças e adolescentes em geral precisam dormir mais, em torno de 9 a 10 horas diárias. Mas para saber se o sono foi suficiente, o melhor termômetro é a disposição quando acordado. Falta de atenção e dificuldades cognitivas são indícios de noites mal dormidas, que podem até ultrapassar as 8 horas de sono, sem ter atingido a devida profundidade.
As causas do sono não reparador podem ir de excesso de trabalho a consumo de álcool, mas só um especialista poderá diagnosticar corretamente a causa.
Resumos Relacionados
- "poupança De Sono" Ajuda A Compensar Noites Mal Dormidas
- Sono
- Qual A Duração De Sono Necessária?
- Http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2012/07/23/952622/do
- Sono...essencial Para A Vida
|
|
