Resumo de www.roncoeapneiadosono.blogspot.com -

Perguntas frequentes sobre Distúrbios do Sono.

1. O sono é algo opcional? Quais as conseqüências de não dormir o suficiente?
O sono não é uma questão de opção e sim uma necessidade para a manutenção da saúde, de nossas funções psíquicas e da vida. A privação ou má qualidade do sono resulta em diversos distúrbios como a insônia, roncos, apneias (pausas na respiração durante o sono), bruxismo (ranger dos dentes) entre outros. A falta de sono suficiente pode potencialmente levar uma pessoa ao aumento da pressão, arritmias, infartos, derrames, depressão e maior probabilidade de desenvolver doenças crônicas como diabetes tipo 2.
2. Quais os tipos de tratamento para ronco e apneia do sono?
Existem diversas técnicas de tratamento para o ronco e a apneia do sono que podem ser aplicadas em função da gravidade e das particularidades de cada pessoa. A indicação do tratamento depende do diagnóstico médico associado ao laudo de polissonografia, conhecida também como exame do sono. De forma geral, os tipos de tratamento para ronco e apneia do sono incluem:
. Emagrecimento e Higiene do Sono;
. CPAP - máscara nasal;
. Aparelhos Bucais de Avanço Mandibular;
. Exercícios Fonoaudiológicos;
. Cirurgias de desobstrução nasal para pólipos, cornetos e desvio de septo;
. Associação dessas terapias.

3. O que é necessário fazer para utilizar um aparelho bucal?
Inicialmente, é preciso fazer uma avaliação com o Médico de Sono e em seguida com um dentista capacitado para atuar com distúrbios do sono. De acordo com cada caso, o dentista poderá solicitar alguns exames complementares, como: radiografia dos dentes, da face e das articulações.
4. Qualquer pessoa pode usar um aparelho bucal?
Existem algumas restrições para o uso dos aparelhos bucais de avanço mandibular que podem ser:
· pessoas com problemas de cárie, gengiva, canal ou articulação (ATM);
· pessoas com poucos dentes por arcada ou que utilizam prótese total (dentadura), principalmente, inferior;
· pessoas obesas com Índice de Massa Corporal (IMC) maior que 35 kg/m2;
5. Como funciona o aparelho bucal para ronco e apneia?
O aparelho é encaixado nos dentes das arcadas superior e inferior somente na hora de dormir. O aparelho provoca um leve avanço da mandíbula evitando que a língua deslize em direção à garganta e obstrua a passagem de ar durante o sono.
6. O uso do aparelho soluciona o ronco e a apneia?
Os aparelhos bucais para ronco e apneia do sono representam uma alternativa valiosa de tratamento porque, são fáceis de transportar (cabe dentro do bolso), não requer energia elétrica para funcionar e apresentam baixo índice de rejeição pelas pessoas (5%). Assim como qualquer forma de tratamento, o aparelho bucal é eficaz enquanto estiver sendo usado, principalmente, se for com regularidade. Para casos de ronco alto e intenso, o aparelho é capaz de eliminar o ruído e evitar os constrangimentos durante viagens e as brigas conjugais por causa do ruído. Nos casos de apneia leve e moderada o aparelho consegue normalizar os índices de apneias e hipopneias. Os aparelhos bucais também pode ser úteis para casos de apneia grave em a pessoa se recusa ou não consiga se adaptar ao CPAP.
7. Existem algumas dicas para melhorar a qualidade do sono?
Todos podem aplicar Os 10 mandamentos do sono:
·         Horário regular para dormir e despertar.
·         Ir para a cama somente na hora de dormir.
·         Adequar o ambiente para favorecer o sono. Ex: aumentar a cabeceira da cama cerca de 15 cm; cortinas blackout, controle de temperatura.
·         Não fazer uso de bebidas álcoólicas próximo ao horário de dormir
·         Não utilizar medicamentos para dormir sem orientação médica.
·         Não exagerar na ingestão de café, chá e refrigerante.
·         Manter atividade física em horários adequados e nunca próximo à hora de dormir.
·         Jantar moderadamente em horário regular.
·         Priorizar atividades repousantes e relaxantes após o jantar.
·         Não levar problemas para a cama.

Resumos Relacionados