"Poupança de sono" ajuda a compensar noites mal dormidas
(New York Times)
Dormir até tarde no final de semana pode não compensar o sono perdido durante os outros dias. Um estudo do Walter Reed Army Institute of Research realizado em 2003, revelou que os efeitos cognitivos de uma semana de noites mal dormidas não foram revertidos por três noites seguidas de sono de oito horas.
Outro estudo realizado em 2008 por cientistas do Karolinska Institute, em Estocolmo, revelou que as pessoas que dormiam de 4 a 5 horas por noite continuavam a apresentar deficiências cognitivas mesmo após uma semana com noites de sono de oito horas, embora não apresentassem mais nenhuma sonolência.
Por outro lado, um outro estudo do Walter Reed Army Institute of Research revelou um resultado interessante: a recuperação das noites mal dormidas é mais rápida quando o período de privação de sono é precedido de períodos de acumulação de sono. Assim, tem resultado positivo dormir "a mais", como se fizesse uma poupança, antes de ter a privação de sono
Resumos Relacionados
- Quantas Horas São Ideais Para Uma Boa Noite De Sono?
- Sono
- Pesquisa Revela Que Memória Pode Ser Afetada Pela Ausência De Sono
- Ausência De Sono Implica Em Ausência De Novas Células Cerebrais
- Qual A Duração De Sono Necessária?
|
|
