O Poder Do Arroz e Feijão
(Wilson Falcão)
O Poder Do Arroz e FeijãoOla gente,essa resumo vai aborda o poder medicinal e calórico,desse grandes alimentos que é consumido com bastante freqüência no nosso país.Começamos com o arroz,que é rico em amido e carboidratos,ótima fontes de energia.É um alimento com alto valor nutricional,com excelente fonte de minerais,como:fósforo,ferro e potássio.O arroz que é recomendado para os atletas,pois tem médio valor calórico e lenta absorção.Um dos grandes fatores da recomendação medica para os atletas, é que não contem colesterol e glúten.Valor calórico:100gramas de arroz cozido vale a 167 caloriasO arroz tem grandes benefícios para o seu organismo,entre eles tem os mais importantes.São,previne doenças do sistema digestivo e do coração;auxilia no tratamento de diabetes;reduz o risco de câncer de intestino;regula a flora intestinal;age na formação dos ossos e na prevenção da osteoporose;é anti-diarréico;e evita o câncer oral(quando consumido com feijão).FEIJÃOBem pessoal já falamos do arroz agora vem o feijão,o feijão que rico em potássio,mineral que ajuda a transforma glicose em energia;ferro,essencial para evitar anemia e fraqueza;manganês,importante para o metabolismo do corpo;e cobre,que ajuda na formação do pigmento natural da pele,a melanina. Valor calórico:100g(cozido)=167 caloriasComo o arroz o feijão tem muitos benefícios para seu organismo entre eles.favorece a saúde do coração;o tratamento de diabetes e contra a obesidade;evita anemia e fraqueza;fortalece a saúde da pele,prevenindo o envelhecimento.Com esses dois tipos de alimentos juntos pode ocasionar uma grande bomba de energia e vitaminas.São,amido,ferro,vitamina B e proteínas,manganês,cobre,fósforo,potássio e sais minerais. QUER SABER MAIS ENTRE NO MEU BLOG:http://comentadoronline.blogspot.com/
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