Proteína natural
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.Se parou de tomar leite por algum motivo, seja flexível e volte a incluí-lo.
.Uma xícara (250ml ) é a porção ideal.Para alguns, talvez 120ml ou 200ml seja uma quantidade intermediária indicada no meu caso passei a tomar 120ml.
.Para quem toma 250ml o legal é distribuir ele ao longo do dia para obter o máximo de energia.Vamos verificar o porque, assim podemos descobrir os "seus benefícios"!!??
.A proteína do soro do leite é uma fonte naturalmente rica em triptofano.Segundo alguns estudos, o soro é capaz de reduzir as reações ao estresse, melhorar o humor e até a memória.As pesquisas sobre esse alimento se aprofunda cada vez mais; as ligações entre o soro e o aumento de disposição são entusiasmantes.
.Aqueles que sofrem de depressão moderada são os que obterão mais benefícios.Os laticínios são ricos em soro.As melhores fontes são leite desnatado, queijo cottage e bebidas como Kefir.
.Outra fonte excelente é o suplemento protéico a base de soro de leite, ingrediente-chave da vitamina do meio da manhã para quem deseja diminuir o apetite do almoço é uma boa.
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