Viver mais
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São dicas que vale a pena colocar em prática para podermos ter um dia à dia melhor:
Cultive amigos:
Use o seu tempo livre para estar com os amigos.Realizados em 2005, um estudo australiano, que acompanhou 1500 pessoas por um período de 10 anos, mostrou que aqueles que havia cultivado uma forte rede social tiveram mais chances de estarem vivos ao fim da pesquisa que os solitários ou os que não tinham amigos "de verdade".
Durma:
Estudos mostraram que pessoas que não dormem o suficiente têm mais risco de se tornarem obesas e hipertensas, condições que , já se sabe, reduzem a expectativa de vida.O sono permite ao corpo reparar possíveis danos às células e fortalecer o sistema de defesa.Quanto repouso precisamos?
A maioria das pesquisas afirma que mais do que 8 horas e menos do que 6 são prejudiciais à saúde.
Relaxe:
O estresse pode causar doenças do coração, pressão alta, ganho de peso e, mais importante, reduzir a expectativa de vida.A melhor forma de combatê-lo?
Procure se divertir em seu tempo livre, mesmo que você não tenha tantas horas vagas assim.Saia de casa, leia um bom livro, faça atividade física, enfim, aproveite
Vá ao médico:
Muita gente torce o nariz, mas visitar o médico anualmente é fundamental.
O segredo para lutar contra qualquer doença que porventura venha a surgir é decobri-la o quanto antes.
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