Resumo de Como sair da cama imediatamente após o despertador tocar

Você programa o despertador para tocar às 6 da manhã mas só levanta às 8? Já está ficando cheio daquela conversa "se não vai levantar porque coloca o despertador para tocar"? Isso não é sua culpa, eu sei. Até tenta, mas tem dia que nem lembra que o despertador tocou! Não se preocupe, tem um jeito fácil de acabar com isso e começar a sair da cama automaticamente assim que acordar. Finalmente poderá usufruir todos os benefícios de acordar cedo sem dificuldade. Muita gente tenta resolver o caso na força de vontade. Pode até ter quem consiga, mas é raro. Se, na hora que acordar, tiver que dizer a si mesmo que tem levantar, vai voltar a dormir com certeza. Isso porque logo de manhã, o cérebro de quem não consegue levantar cedo ainda está meio cheio de "neblina", o raciocínio não é nada claro. Eu diria que, nessa hora, você não deveria confiar em você mesmo. Qual a solução? Colocar as coisas no piloto automático, ou seja, programar o seu inconsciente para fazer isso por você. O procedimento é simples: sempre que se quer deixar algo automático, o segredo é praticar. Isso vale para andar de bicicleta, dirigir, qualquer coisa. Importante: nosso treinamento não pode ser feito de manhã, na hora de acordar mesmo, porque aí teria que enfrentar seu cérebro com neblina e, acredite, você perde! O jeito é treinar em um momento que o seu raciocínio é confiável. Pode ser à tarde, ou de noite antes da hora de dormir mesmo. Programe seu despertador para tocar em alguns poucos minutos. Deite-se com seu pijama, na posição que gosta de dormir, escureça seu quarto. Deixe as coisas o mais parecido possível com a hora de levantar de manhã. Feche os olhos, imagine-se sonhando ou apenas silencie sua mente. Quando o despertador tocar, desligue-o imediatamente. Respire fundo, encha os pulmões de ar. Espreguice-se. E LEVANTE-SE! Rápido e direto. Repita o procedimento 2 ou 3 vezes por sessão. Faça 2 a 5 sessões de treinamento por dia. Em pouco tempo ficará automático levantar imediatamente após o despertador tocar. Pode ser que até se sinta desconfortável em ficar na cama e tenha mesmo que levantar. Um último detalhe: tem que ser todo dia. Vai ter que levantar no mesmo horário de segunda a segunda, incluindo domingos e feriados, se quiser deixar mesmo automático. Não se preocupe, vai ser fácil e você vai apreciar muito os benefícios.

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