Mexa-se pela sua saúde
(Isabel do Carmo)
Ainda é dos que pensa que mexer-se é uma questão secundária, que é defendida por alguns entusiastas, mas que não tem grande impacto na sua vida? então este livro é para si. Mas se já pratica actividade fisica, este livro também lhe será útil, pelos esquemas e conselhos práticos que traz.Redigido em linguagem simples e clara, embora baseado na evidência cientifica mais recente, o livro foca a importância para a saúde de ter um padrão de vida fisicamente activo, que não significa forçosamente ter de ser desportista. Foca as vantagens e limitações das várias formas de actividade fisica, quer para pessoas saudáveis quer para quem sofre de doenças mais frequentes, conforme a sua situação clínica.O livro procura conciliar informação teórica importante devendo ser usado como um guia prático: neste sentido dá indicações sobre equipamentos, locais de prática, esquemas de treino, etc. Por fim abordam-se as lesões e outros maleficíos duma actividade fisica mal conduzida, e outros temas de interesse comum aos seus praticantes: a sauna , a alimentação, os suplementos e o acompanhamento médico necessário.A actividade fisica é toda a actividade muscular ou motora que um ser assume, tudo aquilo que implica movimento, força ou manutenção da postura. Estar de pé é ter mais actividade fisica do que estar sentado. Correr é ter mais actividade fisica do que andar. Assim, o conceito de actividade fisica é o mais vasto possivel. Mas em última análise é ela que vai exercver efeitos benéficos ou maléficos no corpo.
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