Resumo de Saúde e Puberdade

A saúde é o valor mais importante por isso devemos ter em conta a sua prevenção desde o nascimento e através de todas as fazes de mudança no crescimento tanto físico como intelectual. A saúde pode também depender doa hábitos de higiene e do estilo de vida que se leva desde o nascimento e durante todo o crescimento. Deve portanto ter-se sempre uma higiene pessoal e uma alimentação adequada para que se possa usufruir de um desenvolvimento harmonioso do corpo e da mente. O estar bem contrinui bastante para a auto estima de cada um.

Durante a puberdade, as glândulas sudoríparas são activadas e fazem com que a pele transpire mais e segregue mais gordura. A decomposição destas particulas de suor e gorduras é responsável pelo mau odor. A solução é fácil: um bom duche diário vai fazer com que o corpo fique limpo, fresco e sem odores corporais desagradáveis. Além disso, vai tonificar a pele e favorecer a circulação do sangue. Vai ainda ajudar a evitar o aparecimento das borbulhas que se tornam tão desagradáveis.. É importante mudar todos os dias de roupa interior.

Durante o duche deve prestar-se especial atenção à higiene dos orgãos sexuais, uma vez que nas pregas de pele se acumula suor, urina e sujidade. A toalha de cada um deve ser também individual.

O cabelo também tem tendencia a ficar mais oleoso e por isso deve ser lavado frequentemente por forma a manter-se limpo, todos os dias.

Dentro dos bons costumes inclui-se lavar os dentes diáriamente depois de cada refeição. Os dentes deverão durar toda a vida , pois é através deles que mastigamos e pudemos comer com melhor aproveitamento.

As mãos também são um elemento importante da higiene diária. É com elas que tocamos diáriamente em tudo e é provável que mesmo sem pensarmos as levemos à bvoca. Manter as mãos limpas pode prevenir muitas infecções (constipações, gripes, etc.). Podemos lavá-las apenas com água e sabão.

A higiene não inclui apenas o asseio, também engloba o cuidado com a postura. Assim o sentar é muito importante, pelo que deve ser correctamente apoiando os músculos no assento (não só as nádegas9 e mantendo as costas direitas e apoiadas nas costas da cadeira. Deve ser evitado o andar com as costas dobradas, deve-se manter as costas na vertical. Se se tiver de levantar pesos, devem ser dobrados os joelhos e não as costas.

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