Parar de comer para emagrecer... engorda!
(Flávio Settani)
Seja para desfilar ou entrar numa roupa mais colada, algumas pessoas acabam comendo menos do que necessitam ou simplesmente não comem na tentativa de emagrecer. Porém, é importante lembrar que o organismo possui mecanismos de estocagem de energia, que é primordial para a sobrevivência desde os primórdios da humanidade, época que se enfretava a escassez de comida. Essa estocagem é feita em forma de gordura, ou seja, se ingerida uma quantidade baixa de calorias por muito tempo, acima de uma semana por exemplo, acontece o seguinte:
1) Atividade metábolica diminui;
2) A disposição para as atividades do dia-a-dia diminui, não só para atividades físicas, como os esportes, também para trabalhos mentais;
3) Durante programas de emagrecimento com atividades físicas, ocorre distrofia muscular, o que além de prejudicar a manutenção de perda de peso, deixa o corpo mais flácido;
4) O organismo prevalece conservando a gordura estocada, dificultando ainda mais a tarefa de emagrecer. De maneira que se recupera rapidamente todo o peso perdido assim que cessar a privação de alimentos.
Para a correta perda de peso e manutenção da forma física procure a orientação de um nutricionista. O corpo humano "queima' em média de 500 a 750 gramas de gordura por semana, mais do que isso significa perda de água e músculo.
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