Inclua o Chá na sua Dieta para Emagrecer
(Artur Fuste)
Muitas pessoas têm dificuldades de incluir o hábito de beber chá na rotina diária. É o seu caso? Muitas vezes nem sabem quais as melhores alturas do dia para beber chá e qual a quantidade necessária para ajudar a emagrecer.
É importante saber já que pode beber chá quando quiser, isto são apenas orientações para ajudar a não beber o chá todo de uma vez por obrigação, mas sim por gosto.
O melhor é começar logo de manhã com uma chávena em jejum, ao pequeno-almoço, acompanhada por uma torrada pequena, bolachas integrais ou outro tipo de alimento à sua escolha. Se o chá que escolheu para emagrecer foi o chá verde então até ajuda a despertar pois contem uma pequena dose de cafeína.
Quem tem muito apetite à hora das refeições deve beber meia hora antes do almoço e do jantar um copo de chá para diminuir o apetite. Se tiver muita fome, coma também uma peça de fruta. Além de saciar, contem nutrientes importantes que são rapidamente absorvidos pelo seu corpo.
Uma altura muito importante para consumir chá é a hora das refeições, quer seja para emagrecer ou simplesmente para cuidar da sua saúde. E nesta altura deve mesmo bebe-lo quente já que ajuda na digestão, nomeadamente na eliminação das gorduras que ingerimos.
Se é do tipo de pessoa que antes de dormir tem obrigatoriamente de comer alguma coisa, aqueça um pouco de chá, adicione uma pequena colher de mel e acompanhe com uma bolacha integral. O seu estômago vai ficar aconchegado e dormirá muito melhor.
Aproveite as orientações e reparta a quantidade de chá que quer beber ao longo do dia de modo a não sobrecarregar nenhuma altura. É importante que beba cerca de 1,5L de chá diariamente, mas não é benéfico se o beber todo na mesma altura.
Isso muitas vezes apenas faz com que as pessoas desistam de usar chás para emagrecer…
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