Resumo de Porque as dietas rápidas não funcionam -

Perder peso rapidamente pode parecer atraente programa e a primeira vai dar um bom resultado, mas o uso prolongado desses sistemas pode ter resultados negativos e pode até incentivar o peso.

A razão é dupla, limitar a ingestão de alimentos ou de energia, nós encontramos frequentemente que inicialmente você perder peso rapidamente, isso ocorre quando a reacção imediata do corpo é de ir à caça de alimentos nos depósitos de gordura, porque nossos corpos estão adaptados para o metabolismo alterado para atender às suas próprias necessidades, assegurando que todos os saldos de energia não são energia.

A restrição calórica provoca mecanismo de defesa do corpo para entrar em um estado de emergência, armazenar toda a energia que entra no corpo e na reserva, por exemplo, alguém que se limita a 2000 calorias por dia, estimulam o organismo a armazenar cerca de 300 da reserva, que se prepara para morrer de fome. Por esta razão, qualquer pessoa com uma dieta rigorosa de baixa caloria, você acha que mais se perde peso na primeira semana, mas a longo prazo, será quase impossível manter esta perda de peso. Segundo, a redução na ingestão de calorias pode reduzir significativamente a actividade metabólica dos órgãos, e o retorno à ingestão calórica normal, mesmo que apenas por um curto período de tempo pode ser frustrante acompanhada pelo aumento do peso! Basicamente, aqueles que praticam regularmente em programas de perda de peso rápida é o seu peso oscila para cima e para baixo, sem controle, as calorias são mais limitados do que de costume, a mais potencial que você tem a ganhar peso após a interrupção do regime.

A conclusão é que o poder é inútil, seguir uma dieta saudável e equilibrada, que controla os níveis de açúcar no sangue e dá ao organismo a quantidade adequada de nutrientes para a nutrição ideal é um muito melhor alternativa ao corpo depois de embarcar na mais recente dieta de perda rápida de peso para uma revista, que tem muito pouca evidência científica para suportar, e que o tempo pode ser prejudicial à sua saúde.

O artigo explora o mito por trás da dieta para perder peso e por dietas para perda de longa duração, rápida do peso inútil. Esse problema é ainda mais proeminente no artigo que o ritmo de trabalho que explora as razões científicas por que algumas pessoas são mais propensas a ganhar peso e metabólico do que outros. Para entender as mudanças fisiológicas no corpo, estamos melhor preparados para entender como um nível saudável e equilibrado de açúcar no sangue é a única maneira de manter um peso saudável naturalmente.

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