Resumo de Solucäo melatonina para dormir... - José L´. García Aguilera

SOLUÇÃO melatonina para dormir ...
Deixe-me começar este trânsito breve com palavras escritas de Gabriel Garcia Marquez salientou que, em um de seus muitos livros, diz, textualmente: "... a vida não é o que se viveu, mas o que se lembra, e como você lembro de ter dito" Nos meus 68 anos de idade não tinha ouvido falar da melatonina, muito menos que é um hormônio produzido pela glândula pineal, que é uma estrutura de um tamanho de grão no centro do cérebro de cada ser humano. Após isso eu a tarefa de investigar todas as questões relacionadas com a melatonina, e é isso que eu tenho: a secreção de melatonina ocorre à noite, em resposta à escuridão. Ela atinge um pico à meia-noite, e diminui no período da manhã. Se você é uma pessoa mais velha pode ter insônia. Você pode se perguntar: Por quê? Porque à medida que envelhecemos nossa glândula Pinea retarda a produção, faz-nos ir a um médico é claro, profissionais mercantil que indicam uma determinada droga, eles realmente são comprimidos para dormir que criamos a auto-suficiência. Também Melatonina regulariza e controla o nosso relógio biológico, melhora o sono, estimula o sistema imunológico e protege o sistema nervoso central. Nos experimentos, a melatonina mostrou atividade antimutagênica em sete diferentes tipos de células cancerosas humanas, incluindo câncer de mama e próstata. A melatonina também influencia positivamente os sistemas reprodutores, cardiovasculares e neurológicas. A melatonina é um antioxidante, que protege cada parte da célula e cada célula do corpo, incluindo os neurônios. Os benefícios mais populares são: contra a insônia: A suplementação de melatonina é o inducientes dormir melhor e mais seguro disponível em uma hora produz efeitos em 90% dos sujeitos.
O sono facilitado pela Melatonina é natural, e de melhor qualidade que o sono provocado por soníferos. Aqueles que usam a melatonina suplementar sempre acorda revigorado e descansado. Foi determinado que a Melatonina ajuda a se livrar dos efeitos causados por viagens em jatos e mudança de horário, bem como os efeitos do trabalho nocturno (ritmo / grau circadiano). O mesmo se aplica a transtornos emocionais relacionados com a mudança de estações que as pessoas que sofrem seu biorritmo não podem se adaptar a essas mudanças.
Melatonina pode prolongar a minha vida? Esta é uma pergunta interessante. Infelizmente não encontrei estudos específicos realizados. Mas confesso que lhe permite viver mais longa e saudável. Digo-te! Isso ocorre porque a melatonina pode reduzir danos causados pelos radicais de seu corpo estimulando o sistema imunológico do envelhecimento, protege o sistema cardiovascular, mantendo a freqüência cardíaca jovens e estimula a produção do hormônio de crescimento, entre outros. Ao contrário de pílulas para dormir, a melatonina, nos valores ajustados, induz um sono natural e fisiológico voltar a sincronizar o ritmo circadiano. Também auxilia na obtenção de dormir mais rapidamente e na qualidade do seu ciclo de sono. Você pode se perguntar: Qual é a dosagem? As necessidades individuais variam significativamente: de 1 a 3 mg é geralmente suficiente para induzir o sono. Se você tem dificuldade de acordar no dia seguinte, é que ele tem tomado muito. Se o sono não é suficiente pode aumentar a quantidade. Eu sugiro que você use o bom senso para adaptar o seu consumo às necessidades do seu corpo. Mas a melhor maneira de encontrar sua necessidade exata é o teste de saliva (método médico exata para restaurar seu nível óptimo de melatonina).

José L. García Aguilera

Resumos Relacionados