Dicas para Emagrecer, Realmente Funciona
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Essas são dicas para emagrecer, eficazes, que realmente funcionam. Essas dicas não é uma dieta, mas uma reeducação alimentar, que fará você perder peso sem passar fome e vivera com qualidade. Em primeiro lugar, de manhã ao se levantar tome três copos de água gelada e fique mais ou menos 30 minutos sem comer nada, depois escove os dentes e vá tomar seu café da manhã. Isso ajuda ao intestino se limpar e melhora a digestão da comida do outro dia. Na hora do café, coma somente o necessário nada alem. Mastigue devagar e sinta o sabor dos alimentos, como com prazer. Na hora do almoço, antes de comer a sua comida habitual, coma uma porção de salada ou legumes, mas coma devagar, mastigando bem. Depois de ter comida a salada, coma a comida normal, mas com salada também. Na hora do jantar coma do mesmo jeito que você comeu no almoço, e beba líquidos só depois de uns 30 minutos.
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