Mulheres dormem menos que homens
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Comparadas aos homens, as mulheres têm tempo de sono mais curto em seis minutos. As mulheres tendem a acordar 30 minutos mais cedo que os homens. As mulheres conseguem na média dormir mais rápido e mais profundamente do que os homens. Mas isso torna as mulheres mais propensas à depressão e insônias sazonais. Jean Duffy, da Harvard Medical School, Estados Unidos, falou em entrevista a LiveScience que os estados e diferenças de tempo nos padrões de sono são influenciados pelo hormônio estrogênio. Níveis hormonais mudam o sikardian rhythm ( ciclo) das pessoas durante as 24 horas do dia. Pesquisa realizada com 52 mulheres e 105 homens por 2-6 semanas, em um laboratório com pouca luz, e nenhuma luz externa. Ao longo da experiência os dias no laboratório foram alterados artificialmente para 20 horas ou 28 horas. Ao estudar os dois ritmos principais, do ciclo dormir-acordar, uma das principais mudanças observada foi a variação da temperatura corporal e do hormônio melatonina. Sem influência externa, o ciclo natural do corpo é mais curto ou mais longo do que 24 horas. Resultados do estudo, 35 por cento das mulheres têm um menor ciclo do que os homens (14 por cento). Pessoas com depressão sazonal pode ser tratada para normalizar o ciclo. Se o ciclo for menor que 24 horas, eles precisam de pouca luz simulando a noite. Em pessoas com um ritmo de mais de 24 horas precisam de luz brilhante da manhã.
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