Resumo de Oratória - Dicas Práticas

O livro dá dicas práticas para falar melhor em público, exercícios de dicção e uma ótima técnica para perder o medo antes de falar.Ótimo para apresentações de trabalhos, faculdade ou apenas para melhorar a habilidade de expressar-se. >

CRIAÇÃO MENTAL.

A técnica de criação mental objetiva
vivenciar a situação de risco, com esta antecipação, nos preparamos antes da
situação acontecer, para resgatar este momento na hora de necessidade faremos
também a “ancoragem”.

Devemos ressaltar que esta técnica não se
relaciona com qualquer religião.

Técnica:

- Coloque
uma música bem calma (estilo new age), de preferência instrumental;

- Sente-se
ereto em uma cadeira com as costas bem apoiadas no encosto (este exercício
também pode ser feito deitado), apóie seus pés completamente no chão, coloque
as mãos espalmadas sobre as coxas;

- Feche
os olhos e relaxe;

- Sinta
a sola de seus pés, se concentre nesta parte do seu corpo, sinta uma gostosa
sensação de formigamento ou calor, após isto faça o mesmo para as panturrilhas
(batata da perna) e canelas, joelhos parte inferior das coxas e parte superior
das coxas, sinta a mesma sensação na região do estômago, lentamente, sinta o
calor subir na base de suas costas pela coluna até a base do pescoço, faça o
mesmo para a região do peito, respire lenta e vagarosamente, sinta o ar
entrando e saindo de seus pulmões, relaxe e sinta o formigamento leve atingir
seus ombros, os músculos dos braços, antebraços, até atingir suas mãos,
principalmente a palma das mãos, continue até o pescoço, maxilar, olhos e
cabeça;

- Pronto,
você está preparado para iniciar a criação mental;

- Agora
visualize com os olhos ainda fechados uma tela branca, como se você estivesse
sozinho dentro de um cinema escuro, nesta tela você está assistindo em preto e
branco um orador falando para uma platéia imensa, com mais de mil pessoas o
escutando atentamente e de vez em quando o aplaudindo com fervor, sinta o som
desses aplausos, veja como este orador agrada e levanta este público atento e
feliz;

- Aproxime
a imagem lentamente até chegar perto do orador, este orador vai te olhar como
se estivesse sabendo que você o assiste e sorri para você, neste momento todo
seu corpo se arrepia, uma emoção toma conta de você, o orador é você mesmo, sim
você está falando para mais de mil pessoas e elas o aplaudem fervorosamente, o
admiram e o escutam;

- Você
ainda tomado de emoção entra no filme e se transporta para o lugar deste
personagem, agora você é o artista principal e olha para a platéia agora em
cores, com várias faixas com seu nome escrito em vermelho, azul, amarelo. Neste
momento vamos juntar os dedos polegar, indicador e médio para ancorar este
sentimento de satisfação e alegria, o senso do dever cumprido, de uma platéia
vibrante e satisfeita;

- Lentamente
circule entre a platéia, abrace os ouvintes, cumprimente-os, agradeça os
elogios, dentro desta platéia estão seus familiares queridos e seus melhores
amigos e colegas, todos te parabenizando;

- Agora
saia novamente do filme, volte ao seu lugar no cinema;

- Tenha
estes pensamentos na mente: “Eu sou vencedor, eu sou competente, eu sou um
orador aplaudido”;

- Agora
vamos mexer lentamente os braços relaxando, mexer lentamente a cabeça, se
ajeitar na cadeira, mexer as pernas e os pés lentamente;

- Quando
eu contar até três, vamos abrir os olhos e sentir o relaxamento ocasionado pelo
exercício (um, dois, três);

Pronto você acabou de realizar o exercício de criação
mental e ancoragem, a ancoragem funciona da seguinte forma: Toda vez que você
for falar em público junte os três dedos da mesma maneira que fizemos agora,
imediatamente visualize a situação do exercício e sinta toda a emoção positiva
que virá atrelado a este gesto, e encare a situação com toda a naturalidade.

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