Dieta para "Engordar"
()
Quem quiser ganhar peso,é só seguir essas dicas para engordar de maneira saudável: *Consuma mais calorias e procure comer porções maiores do que comia antes,mas escolha produtos para para engordar sem acabar com sua saúde. *Faça escolhas inteligentes:em vez de comer só o pão,coma também cereais,como aveia,granola,etc. *Aposte na ingesta de alimentos com teor elevado de proteínas,como,leite e derivados,ovos,carnes,feijão e outros.O corpo precisa de proteína para construir os músculos. *Faça vários lanches durante o dia com alimentos que podem ajudar a ganhar peso:queijos,frutas secas e barrinhas de cereais que não sejam light. *Beba uma grande quantidade de líquidos que fornecem nutrientes e calorias como vitaminas de leite com frutas,iogurtes e sucos de frutas incrementados. *Intensifique os exercícios anaeróbicos par ganhar massa muscular:são aqueles que envolvem pesos,barras,etc. BOM APETITE!
Resumos Relacionados
- ConheÇa Um Novo Indicador Nutricional.o Ig
- Dieta De Engorda
- Www.patient.co.uk
- Um Pouquinho De Tudo
- Como Perder Peso Rápido? - Parte I
|
|
