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Como Melhorar Sua Memória
(Psicologiananet.com)

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A maioria de nós já se queixou da própria memória pelo menos uma vez. Mas alguns têm freqüentemente esse tipo de queixas.
Quando falamos que temos uma má memória é por percebemos que estamos com uma baixa capacidade de recordações.
Recordar de coisas passadas só é possível se as tivermos gravadas na memória e tivermos acesso à elas. Dessa forma, se não tivermos assimilado o acontecimento não podemos recordá-lo.
É por isso que diversos mnemonistas dão ênfase à forma como gravamos coisas na memória. Mesmo quando gravamos algo corretamente em nossa memória, algumas vezes temos dificuldades em lembrar. Isto se deve a muitas razões, sendo as principais, problemas de retenção e estresse.
A proposta deste artigo é apresentar uma técnica de memorização e de habilitação para melhorar sua memória de forma simples, melhorando sua assimilação, conseguindo com isso maior capacidade de retenção dos acontecimentos para posterior recordação.
Técnica de Arrancamento
Esse talvez seja o mais antigo procedimento para memorização.
Nesta técnica, os elementos que devem ser memorizados são divididos em pequenos pedaços ou em grupos memorizáveis. Nela, o funcionamento é melhor quando a ordem dos itens não é importante. Ela é particularmente bem adaptada para memorizar números (RG, CPF, Telefones,etc.) e para retergrafias mais complicadas na memória.
Exemplo:
O número 472627607 pode ser memorizado facilmente se for agrupado em 472, 627, 607 ou como 47, 26, 27607.
Estas divisões em pequenos grupos podem então ser aprendidas mais rapidamente e retidas pelo hábito.
Quando o objetivo é reter e fixar na memória uma lista de coisas, é importante pensar em agrupamentos que facilitem a retenção e recordação, encontrando relações entre os grupos.
Por exemplo, para reter na memória uma lista de compras com diversos itens, proceda da seguinte maneira:
Lista inicial: maçã, pepino, papel, tinta, couve, banana, uva, feijão, grampeador e laranja.
Refaça a lista agrupando itens e aplicando o reencontro de grupos, assim: maçã, banana, uva, laranja, pepino, repolho, feijão, papel, tinta e grampeador.
Dessa forma, os itens foram divididos em grupos: 4 itens frutos, 3 itens produtos hortífrutigranjeiros, 3 itens outros produtos.
Se possível, organize o material como ele é significativo para você ou em grau de importância e faça uma relação de agrupamentos que melhor lhe convier. Esse é um método de maior facilidade para lembrança, pois a partir do momento que você já está começando a organizá-los em grupos, já está provocando a retenção e as relações entre sua memória e sua capacidade de recordação.



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