Emagreça fazendo Boxe
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O verão esta chegando e a maioria das pessoas buscam um corpo bonito, e muitos homens e mulheres estão praticando boxe para obter o corpo desejado.Boxe é um esporte que ajuda a perder muito peso, apenas uma aula de cerca de uma hora, em média intensidade, queima de 600 a 800 calorias, imaginem praticar três vezes na semana com uma dieta balanceada?! É a receita perfeita para quem quer emagrecer e definir. E para aquelas que tem medo, não se preocupem, o treino permanece normal, com o mesmo gasto de calorias,sem precisar entrar no ringue. O treino geralmente começa pulando corda, fazendo polichinelo e abdominais, para depois treinar a esquiva e os socos, é um treino intenso que trabalha a musculatura do corpo todo.Conheça os principais golpes de boxe:Jab: Golpe frontal com o punho que está a frente na guarda. Embora seja geralmente usado para afastar o oponente ou para medir a distancia, ele pode nocautear;Direto: Golpe frontal com o punho que está atrás na guarda. É um golpe muito rápido e forte;Cruzado (cross): Tão potente quanto o direto, porém o alvo é a lateral da cabeça do adversário. O cruzado termina seu movimento com o braço flexionado, diferentemente do direto;Gancho: Desferido em movimento curvo do punho, atingindo lateralmente a cabeça ou abdome, dificultanto a defesa do oponente. Difere do cruzado pela distância que é aplicado, próximo e contornando a guarda adversária.Uppercut: Golpe desferido de baixo para cima visando atingir o queixo do oponente Além de emagrecer, você deixará seus músculos torneados, ganhará condicionamento físico e descontará todo o estresse do dia-a-dia.
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