Gravidez e Exercício
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Eu estava querendo escrever um artigo sobre gravidez e exercício. Este é um tema que você pode ficar confusa. Todo mundo parece ter uma opinião forte sobre se deve ou não exercitar durante a gravidez. E se você está grávida, todo mundo vai ser rápido e compartilhar com você!Exercício para mulher grávida? Sim, quanto deveria fazer e que tipo de exercício?Quando eu descobri que estava grávida, foi-me dito por muitos amigos e familiares para ter cuidado com o quanto eu iria me exercitar. Pode causar abortos espontâneos, eles me avisaram.Outros me garantiram que eu poderia continuar exercitando tanto quanto eu já tinha feito. Foi-me dito de tudo, desde "Não exercitar muito," para "Não mudar nada, continuar fazendo o que estava fazendo."Então me propus a fazer minha própria pesquisa e descobrir a verdadeira resposta.Aprendi que, basicamente, os dois lados estavam parcialmente certos.O exercício é benéfico e importante durante a gravidez, mas é também importante para a prática de precaução. Para a maioria das pessoas, é bom para continuar a exercitar com o grau quee seus corpos estavam acostumados antes de engravidar ... com algumas precauções. Nos casos de uma gravidez de alto risco, pode ser recomendado para não exercitar.Descobrir o que fazer pode ser difícil, então aqui estão algumas dicas que eu reuni na tentativa de montar meu próprio plano de fitness. Espero que esta lista ajude a determinar que tipo de regime de exercício será o melhor para você e seu bebê!
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