Chá Verde. Efeitos e como tomar
(LEANDRO QUADROS)
Efeitos do chá verde e como tomar. O chá verde já faz parte da dieta e do dia a dia de muitas pessoas hoje em dia. A ciência já comprovou suas propriedades terapêuticas e cosméticas e principalmente seu efeito estimulante. O chá verde ou banchá pode ser um grande aliado para manter a saúde. Rico em flavonóides - substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, eles combatem envelhecimento das células.Outra particularidade do chá verde é sua combatividade ao colesterol, pois seu consumo ajuda a reduzir as taxas de colesterol e ativar o sistema imunológico do corpo humano. Como ele age nas células, o chá verde também tem propriedades que auxiliam na prevenção do câncer, devido aos bioflavonóides e catequinas. Essas substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem às mutações nas células e aos tumores. Rico em vitaminas - O chá verde contém as vitaminas C, K, B1 e B2, manganês, potássio, ácido fólico. Além disso, o tanino, também existente na sua composição é uma boa opção para a prevenção das doenças cardíacas e circulatórias. Estudos já revelaram que o consumo diário do chá verde pode diminuir as taxas do LDL, o mau colesterol, sendo também um fortificante das artérias e veias. Aprenda preparar o chá verde ou banchá - Esquente a água. Para preparar o chá verde, a água não precisa ferver por completo, basta que a ebulição tenha começado.- Faça uma infusão com uma colher de sopa rasa da erva para cada xícara de água quase fervente.- Deixe agir por 5 minutos e coe logo em seguida.- O efeito do chá é mais eficaz se ele for tomado imediatamente após o preparo.- Para melhorar a imunidade e prevenir doenças: Tomar uma xícara por dia.Emagrecimento: Tomar três xícaras por dia. Procure distribuir essas três xícaras ao longo do dia.Para maior eficácia, combine uma dieta balanceada e um programa de exercícios físicos.
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