Para que se alongar
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Você sabe para que se alongar? Esta pergunta anda por todo lugar por que se alongar. Os alongamentos
são boas maneiras de prevenir fraturas musculares, aumentar o preparo físico.
No Japão e na China as pessoas vivem mais não apenas por fazerem exercícios,
mas também por eles se alongarem antes de qualquer exercício. Mas você deve se
atentar nem todos os alongamentos são bons para a saúde de a preferência para
os alongamentos estáticos não os dinâmicos e nem os balísticos. Fação alongamentos
diária mente para evitar doenças e ferimentos graves.
Se você não se alongar você provavelmente ira ter alguma lesão, mas saiba que você deve se aquecer antes de fazer alongamento porque varias fraturas acontecem pois algumas pessoas não se aquecem antes de se alongar e ai sim fazer seus exercícios diários. Então siga essas dicas e chegue as seus 100 anos com uma saúde de ferro e com muita disposição.Essa dica foi dada por um professor de física da minha escola aqui em São Paulo , repasse essas dicas e ajude as pessoas a viverem mais Esse texto foi pego da internet pela minha pessoa para entregar como trabalho de Educação física, naquele dia tirei nota 70 , acho que o professor quis dar uma força.
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