Evite ter pesadelos
(Colchões Juliano)
O que causa pesadelo? Conheça algumas razões dos pesadelos pois eles perturbam a tranquilidade que necessitamos durante o sono.Muitas pessoas sofrem o mal dos pesadelos em suas noites de sono, mas esse problema merece uma atenção especial para que se entenda as possíveis causas a fim de evitá-los. Confira algumas informações que podem ser úteis para quem é incomodado toda noite e precisa descansar melhor.Um ponto importante é tentar compreender e interpretar as mensagens contidas nos pesadelos. E também existem técnicas para evitá-los. Comer muito antes de dormir é uma causa conhecida desses temíveis sonhos ruins. Sendo assim, é recomendado que não faça refeições pesadas para evitar dormir de barriga cheia. Os mais precavidos preferem não comer três horas antes de ir pra cama. Outro motivo, mais sério, é o consumo de drogas. De acordo com o Dr. William Dement, medicamentos que pessoas tomam para conseguir dormir tem influência direta nos sonhos. Inicialmente tomados para evitar a insônia, esses fortes medicamentos podem causar dependência e necessidade de tomar doses cada vez mais fortes para continuarem eficazes. E caso a pessoa tente não tomar mais o medicamento, provavelmente não dormirá ou poderá ter pesadelos. Para te ajudar a ter sonhos mais calmos, algumas dicas podem ser úteis: procure não ver filmes tensos, não brigar ou se exaltar, tome um banho morno, ouça músicas tranquilas e não faça refeições pesadas antes de ir dormir.Além disso, verifique se sua cama lhe proporciona o conforto que seu corpo precisa. Para isso, que tal dar uma olhada nos incríveis colchões e conjuntos box que temos na Colchões Juliano? Equipe Colchões Juliano
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