Como evitar o indesejável ronco
(Colchões Juliano)
A posição que o ser humano escolhe para dormir interfere, diretamente, na saúde dos indivíduos. Quando a pessoa dorme com a barriga para cima, as chances de obstrução nas vias respiratórias, gerando uma emissão de sons pela boca, aumentam muito.O mais comum é que pessoas de 55 a 84 anos apresentam esses distúrbios. 33% dos idosos sofrem com esse problema.Além de incomodar quem está por perto pela altura do barulho gerado, o ronco, é muito prejudicial a saúde. Citaremos abaixo alguns conselhos para quem quer ter uma qualidade boa em seu sono:1 ) Deitar para dormir com a cabeça elevada.2 ) Controlar os problemas alérgicos, pois são responsáveis por prejudicar a respiração nasal.3 ) Estabelecer uma programação adequada para o sono, e cumpri-la diariamente.4 ) Não fumar, não beber álcool, se exercitar no mínimo três vezes na semana, educar sua alimentação e evitar onesidade.Veja o que fazer para eliminar o ronco de sua vida:1 ) Emagrecer – Possuir gordura em volta do pescoço contribui para o ronco, pois pressiona as vias ali encontradas.2 ) Evitar álcool e tranquilizantes.3 ) Não fumar, pois prejudica o sistema respiratório de forma direta. Equipe Colchões Juliano - Loja especializada na venda de colchões, cama box e conjunto box.
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