Saiba o caminho para ter um sono de qualidade
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É indiscutível que os fatores fundamentais para se ter uma
noite bem dormida são: pelo menos um travesseiro, uma boa postura e um bom
colchão. Se qualquer um dos três citados não estiver presente, e em boas
condições, certamente a qualidade do sono será prejudicada de alguma forma.
Portanto, é de extrema importância revisões nesses “instrumentos do sono”, e
sempre estar precavido.
Silmara Bueno é uma profissional a respeito do assunto,
especialista e personal do sono, recentemente ela deu algumas recomendações.
Silmara sugere que as pessoas não arrumem sua cama pelo menos por duas horas
após acordar, a finalidade é eliminar o odor e a umidade que se criaram durante
a noite. Essa medida garante uma boa manutenção do colchão, aumentando sua vida
útil.
Não é de hoje que o tempo seco é um grande inimigo do sono.
Ana Escobar, pediatra, revela que ao entrar nas narinas, o ar seco, resseca as
mucosas de dentro. O corpo reage fabricando mais secreção, visando tornar o
nariz mais úmido, atrapalhando o trabalho dos cílios.
Com a dificuldade de exercer a respiração pelas narinas, a
boca torna-se prioridade, então o ar seco começa a entrar, ressecando também
toda a mucosa da boca e da garganta. Esse processo resulta em pequenos rasgos, que vão auxiliar a entrada de vírus e
bactérias.
Saiba o momento de trocar seu colchão:
- Molas gerando ruídos
- Presença de manchas (escuras ou amareladas)
- Desgastes ou
deformidades
Primeiramente, vire seu colchão, se o problema permanecer
chegou a hora de trocá-lo!!!Equipe Colchões Juliano - Loja especializada na venda de colchões, cama box e conjuntos box
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