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Pessoas que dormem menos de 8 horas por dia..ganham peso! Uma pesquisa feita na Universidade de Benkerley nos Estados Unidos comprovou por testes que dormir mal contribui para ganhar peso. Você está se sentindo mais gordinha? Pode ser pela falta de dormir as 8 horas diárias. Se você tem dormido antes disso, a probabilidade de você engordar e se tornar obesa é maior. Por isso, tenha um sono bom juntamente com as horas recomendadas. Saiba abaixo porque isso acontece com maiores detalhes.Decisão dos Alimentos Quando você dorme menos que o recomendado (8 horas por dia) você toma decisões a respeito do que comer e acaba escolhendo alimentos ricos em gorduras e açúcar. Pesquisadores afirmam que o sono tem uma relação direta e muito íntima na tomada de decisões inteligentes. Descobriram também que há uma forte tendência à obesidade.Testes com os adultos Esse teste de estudo foi feito com 23 adultos, onde seus cérebros foram digitalizados para verificar como seriam as suas decisões em dois momentos: um com uma noite completa de sono e a outra com menos de 8 horas de sono. O resultado seguiu da seguinte forma: * O primeiro teste que foi feito quando dormissem o recomendado (8 horas) constataram que escolheram alimentos saudáveis, nutritivos e que não afetam tanto a saúde e o corpo. * O segundo, com o sono ruim, em menos de 8 horas, foi visto que a escolha foi feita pelos alimentos menos saudáveis, aqueles ricos em açúcar e gordura. Porque isso Acontece? Isso ocorre porque o lobo frontal do cérebro, que é responsável pelo julgamento, tomada de decisões e é onde se controla os impulsos, é reduzido depois de uma noite ruim. Por isso, a escolha acaba se tornando uma má escolha. Noites mal dormidas interferem no consumo maior de alimentos gordurosos, onde aumentam os apetites. Então, que tal a partir de agora dormir corretamente?
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