Resumo de Dicas para se manter saudável no inverno -

Com
a chegada do inverno e as temperaturas mais baixas, devemos ter cuidados
redobrados com a saúde. Nesta estação do ano é muito comum sermos atacados pela
gripe e os resfriados. Como sempre a prevenção é o melhor remédio e seguindo
algumas dicas dá para encarar o inverno com saúde e aproveitar tudo que a
estação tem de melhor.

No
inverno nossa temperatura corporal baixa bastante, então, precisamos nos manter
aquecidos, se tiver que sair para rua, use roupas quentes, um bom casaco, luvas
e touca, meias e sapatos bem fechados, as extremidades do nosso corpo são as
partes mais difíceis de aquecer. Evite lugares fechados, abafados e ainda por
cima lotados, você corre um grande risco de adoecer caso haja alguém contaminado
com o vírus da gripe.

Em
casa, procure se aquecer com roupas quentes e confortáveis, banhos quentes,
além de esquentarem o corpo ajudam a relaxar e dormir melhor, uma boa dica é
usar um aquecedor de água. Aliás
dormir bem trás muitos benefícios a nossa saúde.

A
alimentação deve ser saudável sempre, em qualquer época do ano, pois além de
contribuir com a nossa saúde, fortalece as defesas de nosso organismo e
consequentemente ficamos mais resistentes a gripes e resfriados. Sopas e chás
de ervas são boas pedidas. Beber bastante água também contribui para o bom
funcionamento do nosso organismo. Suplementação com vitaminas A e C, também são
indicadas na prevenção da gripe.

Muito
cuidado também nos dias de chuva, esteja preparado, para não ter que ficar com
as roupas e principalmente os pés molhados ou úmidos durante um dia inteiro. Mas
se você se descuidou, está resfriado ou gripado, não se automedique, apenas
faça uso de analgésicos e antitérmicos no caso de febre ou dores e procure um
médico se os sintomas insistirem.

Banhos
somente quentes, utilize aquecedores de água
se for preciso. Não saia no frio ou no vento após o banho, um choque térmico
pode ser muito prejudicial. Os sintomas da gripe e do resfriado são bem
parecidos, mas o problema é distinto.No resfriado os sintomas tem a duração e
a intensidades reduzidas, já na gripe os sintomas são mais fortes e demoram
mais para desaparecerem, e deve se ter
um cuidado ainda maior, pois se trata de uma doença mais séria, e quanto a sua
prevenção há vacinas disponíveis na rede de saúde de todo país.

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