Beleza Da Pele
(Caca)
Envelhecimento da pele.
O excesso de radicais livres provoca estragos nas células de todo o corpo.A pele não è excepção e o efeito è o aparecimento dos sinais de envelhecimento.Para minimizar Ou neutralizar os radicais livres deve optar por vitaminas e minerais com efeitos antioxidante.
O que deve comer: Vitamina A, C, e E e os minerais Zinco, cobre, e magnésio.Opte por produtos de origem animal, como leite integral, fígado e ovos ( que oferecem uma boa qualidade de vitamina A) e ainda por frutas cítricas, como laranjas, ananás e Kiwis, que contêm vitamina C.
Cereais integrais, grãos, nozes, òleos vegetais, gérmen de trigo são excelentes fontes de vitamina E..Para obter bastante zinco consuma fígado, gérmen de trigo, frutos do mar, grãos , carne e leite.Por seu turno, crustáceos, moluscos, nozes, ostras, frutas e legumes secos são as melhores fontes naturais de cobre, que podem também ser encontradas no fígado.
Já as carnes, o leite, os cereais integrais, os vegetais verdes e os legumes são excelente fonte de magnésio.
O que deve evitar: uma alimentação desequilibrada, pobre em cereais, frutas e verduras.
Olheiras
O problema está relacionado com a retenção de àgua e pode haver um distúrbio renal.
O que deve comer. alimentos ricos em potássio: batatas, beterraba, beringela, espinafres, laranjas, melão, banana e uvas, passas e ameixas secas.
Resumos Relacionados
- Alimentação Na Gravidez
- Previna A Queda Do Cabelo
- Cataratas
- Beleza Na Ponta Do Garfo
- Antioxidantes
|
|
