Acne E Celulite
(Caca)
Acne.
A ciência ainda não comprovou uma relação directa entre a ingestão de certos alimentos e o surgimento do acne.
Contudo, algumas pessoas têm grande sensibilidade quando ingerem certos alimentos, ficando com borbulhas se comerem chocolates, doces, refrigerantes ou pratos gordurosos. se este è o seu caso, terá que controlar a gula!
O que deve comer: vitamina A. os alimentos com esta vitamina melhoram o funcionamento das células da pele.
Onde encontrar: produtos de origem animal, como leite, fígado e ovos.Mas não exagere, pois estes alimentos também apresentam níveis elevados de colestrol. de preferência deverá optar por frutos e legumes, nomeadamente, espinafres, bróculos, agriôes, cenoura, abóbora, manga, beterraba e batata-doce.
O que faz mal: doces, chocolate e refrigerantes, porque o açucar /que se transforma em glicose no organismo) chega muito rápidamente ao sangue, o que aumenta considerávelmente a produção de gordura na pele.queijos gordos, fritos e òleo em excesso também pioram o acne.
Celulite
Consuma alimentos isentos de açucar refinado, ou seja pão integral, arroz integral, batatas e frutas.
Devem ser consumidos alimentos de fontes magras de protéina, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras.
A alta ingestão de água, aproximadamente 2 litros por dia, impede a retenção de líquidos na gordura localizada.
evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheadas, biscoitos amanteigados, gelados.
Evite colocar muito òleo durante a preparação dos alimentos.
Alimentos integrais são bos fontes e fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação dos intestinos.
Resumos Relacionados
- Gordura Localizada E Flacidez
- Dicas Para Perder A Barriga
- Verão Leve E Saudável
- Beleza Da Pele
- Www.patient.co.uk
|
|
