Resumo de Visualizacion - Shakti Gawain

                            VISUALIZACION

La visualización creativa consiste en utilizar la propia imaginación para crear lo que desea.
Primeros pasos para visualizar

El siguiente ejercicio. Léalo, cierre los ojos y póngalo en práctica: Relájese profundamente. Piense en alguna habitación que le sea muy familiar, recuerde algunos detalles de la misma, como el color de la alfombra, la disposición de los muebles la iluminación... Imagínese entrando en la habitación y sentándose en una silla o echándose en un sofá o en la cama.
Evoque alguna experiencia agradable que haya tenido en días pasados relacionadas con sensciones físicas, como una comida deliciosa, un masaje, nadar imagine que se encuentra en un bello paisaje relajándose.

    Cuatro puntos básicos
1.- Decida claramente su objetivo: algo que le gustaría tener   como (un empleo, una casa, un aumento de sueldo, un estado mental feliz, un mejor estado de salud ).

2.- Cree una idea clara del objeto, o situación, exactamente como usted lo desea. A partir de ese momento debe pensar en ello como sí ya existiese, e incluir tantos detalles como pueda.
3.- Evoque a menudo, su imagen mental, tanto en momentos de tranquilidad en la meditación siempre que le surja la idea a lo largo del día.
4.- Transmita energía positiva a su objetivo. Hágase rotundas afirmaciones Véase a sí mismo en el momento de recibirlo o logarlo.

Estas son algunas de las afirmaciones: 1.-Cada día que pasa, soy mejor y mejor, 2.- Me siento radiante y estoy lleno de luz y amor, 3.- Vida se desarrolla con perfeción total, 4.- Soy el dueno de mi vida, 5.- Todo lo que necesito está ya en mi interior, 6.- Me amo y me estimo tal como soy 7.- Atraigo hacia mi vida relaciones de amor, satifación y felecidad,8.-Tengo un trabajo perfecto, que me satisface y está bien pagado. 9.- ¡Es estupendo tener todo lo que deseo!. 10.- Me encuentro relajado y centrado y tengo tiempo
Todas las afiramciones se deben hacer en presente y no en futuro, realícelas del modo sencillo.
Introduciendo la visualización en su vida
Un buen comienzo de visualización es dedicar unos quince minutos de meditación cada mañana al despertarse, y otros quinces antes de acostarse, porque es en esos momentos se es más eficaz
El contacto con yo superior. El yo superior es el ser divino que mora en nosotros.
Cómo dejar fluir la energía siéntese cómodamente con la espalda erguida cierre los ojos y repire lenta y profundamente y cuente desde diez hasta uno hasta sentirse completamente relajado ahora visualice una larga cuerda que se conecta desde su espina dorsal hasta el centro de tierra y sienta como la enrgía fluye se mezcla por todo su cuerpo y logar armonizarlo.
La creación de un santuario propio
Usted puede crear su propio santuario póngase cómodo cierre los ojos y relájese imgínese un hermoso entorno natural. Puede ser cualquier lugar que le atraiga: un prado, una montaña, un bosque o una playa.
El encuentro con nuestro guía

Uno de los mejore medios para conocer a nuestro guía interio que es como una parte superior de nosotros mismos se puede manifestar de varias maneras por lo general llega en forma de person o ser que nos relacionamos como un amigo sabio y afectuoso.
El siguiente ejercicio es para que usted pueda encontrar su guía espiritual como primer paso cierre los ojos y relájese vaya a su santuario interior y pase en él unos minutos relajándose y orientándose. Luego imagine que uste está de pie sobre un sendero que se estrecha. Empiece a caminar. A medida que avanza, vea cómo a lo lejos empieza a acercarse hací usted una forma de luz clara y brillante. Conforme la distancia se va acortando, empiece a distinguir si se trata de un hombre o de una mujer, qué aspecto tiene, qué edad, y cómo va vestido.
Salude a ese ser y pregúntele cuál es su nombre. Acepte el primer nobre que se le ocurra y no se preocupe por cuál sea. Luego enséñele su santuario y paseen juntos por él. Puede que su guía le descubra cosas en las que nunca había reparado.
Pregúntele si hay algo que quisiera decirle, o si qurría darle algún consejo. Si lo desea. Puede hacerle algunsas preguntas concretas. Puede que obtenga respuestas inmediatas pero, si no es así no se desanime porque de alguna manera llegarán. Cundo sienta que la experiencia se ha completado, dé las gracias a su guía, exprésele su estima, y pídale que vuelva otra vez a encontarse con usted.

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