Cuidado da tomada durante exercitar
(Sindhumol)
1. Antes de exercitar, conselho do '' s do doutor da busca se você sofrer do discomfort sério como disorders do coração, a pressão de sangue elevada, o dizziness, o diabetes, a dor traseira, o arthritis, etc. 2. Durante dias iniciais, o exercício não deve ser continuado por mais de vinte minutos. Subseqüentemente, o tempo acoplado pode gradualmente ser aumentado. 3. se você sentir alguma discomfort ou dor ou breathless, o exercício deve ser parado e descanso da tomada. 4. Evite de exercitar se você for doente ou tired. 5. Após uma refeição, você deve esperar pelo menos duas horas antes de exercitar. 6. Se você estiver sofrendo da tensão ou do qualquer tipo de stress, o tipo claro de exercício deve ser escolhido. 7. Antes de fazer o exercício árduo, aquecer-se acima deve ser feito. Se não existe o risco dos músculos, de junções ou de ligaments esticados. 8. Durante as sessões do exercício, a roupa confortável frouxa deve escolhido para desgastar. Tão distante quanto possível, os materiais sintéticos devem ser evitados. As telas frouxas do algodão fornecem a aeração apropriada durante exercitar.
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