Resumo de PONTAS SIMPLES PARA O CUIDADO DO OLHO(Portuguese)

1. Cada manhã após acordar, enche sua boca com água, fecha os olhos e polvilha a água neles por aproximadamente 10-15 vezes. Os olhos não devem ser lavados com água quente. 2. Os olhos ou a cara não devem ser lavados quando o corpo está suando, especialmente após o exercício físico duro ou após ser exposto ao sol e ao calor. 3. Evite de olhar fixamente continuamente especialmente em objetos interurbanos. Piscar ou dar o descanso aos olhos são bom. Não olhe os objetos na luz solar brilhante por muito tempo. Não leia, não escreva nem não trabalhe com os olhos na luz imprópria, ou quando a luz não for suficiente. Faça exame de uma ruptura e dê o descanso aos olhos se o heaviness ou o tiredness forem sentidos nos olhos. 4. Ayurveda recomenda para acordar antes do sunrise. 5. Permanecer acima tarde na noite e dormir após o sunrise são prejudiciais para os olhos. Se permanecer acima atrasado não pode ser evitado, bebe um copo da água após cada metade - hora. 6. Proteja seus olhos da poeira, do fumo, da luz solar forte e do vento forte. Evite de permanecer por muito tempo em tais circunstâncias. Caso que você tem que permanecer, para piscar frequentemente e massage delicadamente os olhos closed com suas palmas.7. Porque o constipation enfraquece o eyesight, os movimentos de bowel regulares e limpos devem ser mantidos. Além disso, demasiados ansiedade, grief, raiva, stress mental e preocupação podem causar o dano para os olhos. 8. Um exercício simples está movendo o eyeball em todos os sentidos isto é, direitos e esquerdos; para cima e para baixo e girando o nos sentidos sentido horário e anti-horários. O exercício regular do olho ajuda manter o eyesight perfeito. 9. As palmas de ambas as mãos são friccionadas por aproximadamente 30 segundos e colocaram delicadamente as palmas mornas sobre os olhos closed. 10. Comer o repolho e as cenouras, como cru ou como o suco, é altamente benéfico para os olhos. 11. Um teaspoon do pó de Triphala é posto em um vidro da água e mantido durante a noite. Durante a manhã seguinte, estique a água e lave os olhos com ela. 12. Pondo uma gota do mel em cada olho uma vez que uma semana é também benéfica aos olhos porque limpa os olhos. Seguindo estas pontas, nossos olhos podem ser mantidos saudáveis e bonitos. Estes são benéficos para aqueles que têm o eyesight fraco também.

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